Катание на коньках

Катание на коньках

Зима только началась, и погода уже полностью позволяет нам насладиться зимними радостями, а особенно катанием на коньках. Во первых, это весело. Покататься на катке зимой, между тем выпить чашечку чего то согревающего, подурачится с близкими - согласитесь очень поднимает настроение и убирает хандру. Кроме того, доказано что катание на коньках улучшает метаболизм, чем омолаживает организм и поддерживает красоту вашего организма. Но не стоит забывать, что каток не только поднимает уровень эндорфинов в организме, но и сильно влияет на здоровье вашего организма. Теперь подробнее про пользу катания.

Польза от катания на коньках

Кататься на коньках, как и другие виды спорта, увеличивает физические нагрузки, а это включает мышцы в активную работу и они получают больше кислорода. Регулярные занятия таким видом спорта держат в тонусе мускулатуру, что снижает утомляемость, поднимает жизненный настрой и физическую и психологическую бодрость. Также катание на коньках повышает выносливость организма и увеличивает работоспособность человека в целом.

Кроме того, такое времяпровождения для здоровых людей может выступать профилактикой проблем суставов, а для больных артрозом ранних стадий - улучшения питания межсуставного хряща. При такой болезни, конечно, прыжки и резкие повороты запрещены, но в целом при спокойном катании без падений лечения коньками имеет место быть.

Не стоит забывать и о вестибулярном аппарате. Так как лезвие коньков не устойчивое, мы пытаемся не просто устоять, но и двигаться, поворачиваться, объезжать препятствия. Благодаря этому всему, тренируется умение держать равновесие, движения становятся более скоординированными, точными и гармоничными и на льду, и в обычной жизни.

Для профилактики гипертонии коньки тоже подходят идеально. Давно ученые выяснили, что при регулярном посещении катка заметно увеличивается выносливость сердца. Для такой профилактики достаточно всего 20 - 30 минут катания каждый день. Происходит это тому, что во время активного движения раскрываются мелкие периферические сосуды, расположенные в руках и ногах. Кровь заполняет их, и благодаря этому мягко и естественно снижается артериальное давление.

Для девушек немаловажно будет узнать, что кататься на коньках значит сжигать калории и соответственно худеть. Дослежено, что час катания на коньках сжигает 350-400 калорий, кроме того физические нагрузки обогащает организм кислородом и плюс активизирует обмен веществ - и вы понимаете, что регулярные катания сделают вашу фигуру более подтянутой.

Как правильно подобрать коньки?

Кататься на коньках - дело непростое, особенно для новичков. Сначала стоит правильно подобрать себе коньки и научится их надевать.

Коньки существуют роликовые (для катания летом) и конечно же коньки для катания на льду. По конфигурации лезвия их разделяют на беговые и простые.

Беговые коньки имеют очень тонкое и длинное лезвие и малый радиус овала носка по сравнению с простыми. Они предназначены для бега на разные дистанции. Их конструкция позволяет развивать скорость больше по сравнении с простыми.

Простые же коньки делят на коньки для фигурного катания и хоккейные. У этих двух разновидностей присутствует больший радиус овала носка лезвия. При катании это обстоятельство облегчает спортсмену выполнение на льду различных фигур, а также движение задним ходом. В начальный период обучения простые коньки для льда окажутся предпочтительнее. В первую очередь, нужно обратить внимание на комфорт, правильный вес ботинка и вес атрибута. Рекомендуемый размер должен быть вполовину больше повседневной обуви. Чтобы предотвратить страхи и подготовить мышцы к нагрузкам, лучше отдать предпочтение туристическим с широким лезвием (для взрослых) и двухполосным конькам (для самых маленьких). Хоккейные от фигурных отличаются большей жесткостью, лучшей фиксацией ноги и удароустойчивостью.

Что надеть на каток?

Что же одевать на каток, чтобы было одновременно и тепло, и комфортно? Для достижения такой цели идеально подойдет шерстяной костюм. В случае, если каток размещен не в помещении, а на улице, вы можете подвергаться воздействию ветра или осадков.

Чтобы в ходе катания не замерзнуть, достаточно поверх шерстяного костюма надеть легкий пуховик, который не будет стеснять ваши движения и будет защищать от переохлаждения. На голову следует надеть шерстяную шапочку, а на ноги шерстяные носки.

Даже если использовать катание на коньках для похудения, нет необходимости одеваться чрезмерно тепло, чтобы пот лил с Вас градом. Не нужно стремиться за одну тренировку решить проблему с излишним весом. Процесс снижения веса должен идти постепенно.


Ну и наконец, не забывайте, что кататься на коньках - занятие и очень веселое, и полезное. Курорт “Осоння Карпаты” предлагает вам огромный каток под открытым небом площадью 2100 метров, Очень заманчивые цены на катания и теплые напитки сразу возле катка. Не откажите себе в удовольствии замечательно провести время с семьей и близкими и приезжайте к нам. Веселых вам праздников и хорошего настроения.




Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.